منتديات الاصدقاء
اهلا وسهلا بك في منتديات منتدى الاصدقاء تعني المتعو والفرح والمرح
انت الان غير مسجل في المنتدى فاذا اردت المشاركة في المنتدى عليك الضغط على زر التسجيل
وشكرا لزيارتكم
منتديات الاصدقاء
رامي
Admin
منتديات الاصدقاء
اهلا وسهلا بك في منتديات منتدى الاصدقاء تعني المتعو والفرح والمرح
انت الان غير مسجل في المنتدى فاذا اردت المشاركة في المنتدى عليك الضغط على زر التسجيل
وشكرا لزيارتكم
منتديات الاصدقاء
رامي
Admin
منتديات الاصدقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الاصدقاء

مجموعة متنوعة تحوي كل جديد من مواضيع اسلامية وترفيهية ورياضية ومنوعة بالاضافة الى اجمل الصور
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الى الاعضاء الكرام يسعدني ويشرفني بان اقول لكم بانه قد تم افتتاح منتدى بديل عن منتديات الاصدقاء وهو منتديات حلب الشهباء الترفيهية وهذا رابط المنتدى الجديد http://aleppo.p2h.info ونتمنى زيارتكم وانضمامكم لينا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ماهي الشخصية التاريخية التي تثير اعجابك؟؟؟
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty18/8/2011, 7:55 am من طرف سورية و بفتخر

» مقومات الصيام
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty26/7/2011, 9:14 pm من طرف رامي نكه مي

» هاي ليغا : جدول مبارايات الدوري الاسباني لعام 2011 - 2012
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty19/7/2011, 5:46 am من طرف رامي نكه مي

» الممثلة السورية تولاي هارون ترمي البندورة على السفارة الامريكية
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty13/7/2011, 9:41 pm من طرف رامي نكه مي

» المنحوس منحوس
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty13/7/2011, 6:26 am من طرف رامي نكه مي

» كلمات البوم نجوى كرم 2011 من هالليلة ما في نوم
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty13/7/2011, 5:57 am من طرف رامي نكه مي

» اغنية محمد باش الجديدة
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty12/7/2011, 5:51 am من طرف رامي نكه مي

» جديد ناصيف ذزيتون اغنية صبرك علي
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty7/7/2011, 4:48 am من طرف رامي نكه مي

» اخبار النجم الرائع ناصيف زيتون
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty2/7/2011, 5:35 am من طرف رامي نكه مي

» لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟؟!!
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/6/2011, 3:16 am من طرف رامي نكه مي

» اسس الريجيم بالصيام
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/6/2011, 3:16 am من طرف رامي نكه مي

» محشش بالحمام
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/6/2011, 3:06 am من طرف رامي نكه مي

» 100 معلومة ربما لاتعرفها
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/6/2011, 3:05 am من طرف رامي نكه مي

» ذكاء المراة
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/6/2011, 2:45 am من طرف رامي نكه مي

» حركة يسويها99%من البنات
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty28/6/2011, 11:41 pm من طرف ليمونه

» بيتزا دايت لذيذة يميمي
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty28/6/2011, 11:26 pm من طرف ليمونه

» انت اول انسان (حسين الجسمي)
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:45 pm من طرف ليمونه

» انت اول انسان (حسين الجسمي)
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:44 pm من طرف ليمونه

» طريقة عمل الماكسيكانو
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:37 pm من طرف ليمونه

» نصائح لفصل الصيف
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:36 pm من طرف ليمونه

» كيف يمكنني ان انسى
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:30 pm من طرف ليمونه

» سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 9:20 pm من طرف رامي نكه مي

» there 6 mafia
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 7:33 pm من طرف ليمونه

» justin bieber
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 7:27 pm من طرف ليمونه

» الاليت ريعان الشباب جديد
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 7:13 pm من طرف ليمونه

» جميل بثينة ..عشق وفراق
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 7:08 pm من طرف ليمونه

» توقعات الابراج لعام 2011
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 7:05 pm من طرف ليمونه

» اتقام الاسد
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 6:50 pm من طرف ليمونه

» معقووووول (في ليلة الدخلة)
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 6:40 pm من طرف ليمونه

» ان وجدتم صوركم بين هذه الصور احذفوها
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty25/6/2011, 5:57 pm من طرف ليمونه

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رامي نكه مي
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
AMIR
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
زينة
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
نسرين
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
feras mohandes
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ديانا
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
m7mad
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ليمونه
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
a7mad
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ibrahim
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
رامي نكه مي
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
feras mohandes
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ديانا
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
AMIR
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ليمونه
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
نسرين
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
a7mad
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
Boody-_-Gh
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
ibrahim
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
m7mad
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_rcap2اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون I_voting_barاكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Vote_lcap2 
المواضيع الأكثر نشاطاً
كرسيييييييي الاعتراااففففف
شعورك الان
سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
دفتر الحضور و الغياب تعالو وقعوا
لعبه
هل تريد أن تعرف من مثلك الأعلى في الحياة ؟
جدول مبارايات كاس اسيا 2011 مع التواقيت
صور لنجم سوريا ناصيف زيتون
كلنا عرب
الشبه بين المراة والجوال
المواضيع الأكثر شعبية
جميع نتائج ريال مدريد وبرشلونة في الكلاسيكو وفي جميع البطولات حتى عام 2010 - 2011
معلومات عن الفنانين السورين
كلمات اغنية صبرك علي لناصيف زيتون
كرسيييييييي الاعتراااففففف
بعض الامثال الحلبية الرائعة
محاولة خطف عمر ابن الفنان سامر المصري
سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
شعورك الان
بانوراما عام 2010: نجوم تزوّجوا وآخرون انفصلوا..حمل..ولادة..وخلافات لا تنتهي
طريقة عمل الماكسيكانو
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 53 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محبوبك فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2505 مساهمة في هذا المنتدى في 796 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 40 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 40 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 218 بتاريخ 2/3/2020, 4:07 am

 

 اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رامي نكه مي
المدير العام
المدير العام
رامي نكه مي


ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 825
نقاط : 12729
سمعة العضو : 8
تاريخ الميلاد : 14/09/1995
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 28
الجنسية : سوريا - حلب
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مــــــبــــســــوط

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون   اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/8/2010, 7:25 am

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون ,
[URL="http://vb.lm3a.net/"]منتديات[/URL] [URL="http://games.lm3a.net/"]العاب[/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"]حواء[/URL]
الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار


المكونات والمقادير :500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2 ملعقة شاي سكّر

طريقة التحضير :
1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة اضيفي الشوربة مسحوق الفلفل الحار الملح الفلفل السكّر عصير الليمون الذرة الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن و187 سعرة حرارية.


عصير حارق للدهون


*


*

المقادير:

حبتين كيوي

عصير أناناس ( جاهز بدون سكر )

عصير ليمونه

================

الطريقة:

يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..



هذا العصير لذيذ
كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
يقوم بعملية الحرق الغذائي

البطاطس بالتونة



المكونات والمقادير :

6 حبات بطاطس من الحجم الكبير 6 ملاعق زبد ملح وفلفل أسود علبتا تونة

من دون سوائل كوب ذرة مسلوقة مصفاة من السوائل نصف بصلة حمراء مفرومة ناعما

ملعقتا بقدونس مفروم ناعما عرش كرفس مقطع لأجزاء صغيرة نصف فلفلة حمراء

مقطعة لأجزاء صغيرة.


طريقة التحضير :

حمي الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 220 درجة مئوية ثم اطبخي فيه حبات

البطاطس لمدة ساعة ونصف الساعة أو حتى تنضج تماما

2 في انتظار ذلك اخلطي التونة مع بقية المقادير حتى تحصلي على خليط متجانس

عندما تنضج حبات البطاطس افتحيها من جهة الوسط

3 ادهنيها بالزبد ثم احشيها بخليط التونة والذرة بشكل

متساو وقبل تقديمها زينيها بقطع الفلفل الاحمر والكرفس.





حمية وزبدة !!!!!!!!!!

فيها كرفس وهذا بحد ذاته ينحف ..



بالهناء والعافية .



الدجاج التايلندي المقلي

المكونات والمقادير
250 جرام أفخاذ دجاجة - (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
1/2 فلفلة حمراء - (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
1/2 الفلفل الأخضر - (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
2 إلى 3 بصل أخضر - (مقطّع)
4 أو 5شرائح زنجبيل
2 فصوص ثوم - (مفروم)
1/4 كأس فستق - (مكسّر)
1/2 ملعقة شاي صلصة محار
سكّر ملح فلفل أسود
2 إلى 3 ملاعق طعام زيت

طريقة التحضير 1- سخني الزيت إلى درجة عالية. أضيفي الزنجبيل والثوم والدجاج. يحرّك حتى يتغير لون الدجاجة إلى أن يختفي لونها الوردي
2- اضيفي الخضار وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج
3- اضيفي الفستق الملح الفلفل صلصة المحار وإخلطيهم جيدا. اطبخيهم لمدة دقيقة ثم قدميه.

القيمة الغذائية
سعرات حرارية 53
دهن 2.3 جرام
33 % سعرات حرارية من الدهن
كولوستيرول 5 ميلليجرام
بروتين 3.5 جرام
كربوهيدرات 7.0 جرام
ألياف 3.4 جرام
سكّر 2.5 جرام
صوديوم 30 ميلليجرام
نقاط الحمية 1.1.

الدجاج بنكهة السمسم

المكونات والمقادير

ملعقة زيت زيتون ملعقة من زيت السمسم ربع كيلو دجاج

مقطع لأجزاء طويلة رفيعة 5 ملاعق كاجو من دون ملح فصا ثوم مفرومان

علبة من خليط الخضر الاستوائية حسب الرغبة ملعقتان من صلصة الصوي

ا ملعقة من السمسم المحمص علبة نودل.



طريقة التحضير

حمي الزيت في مقلاة عميقة ثم اقلي فيه الدجاج لثلاث دقائق- أضيفي

الكاجو واستمري في الطبخ لدقيقة إضافية

2 أضيفي الثوم والخضر وصلصة الصويا. قلبي المقادير معا ثم استمري في

الطبخ لمدة أربع دقائق أو حتى تصبح ناعمة.

3 انثري فوقها السمسم ثم قدميها مع النودل.


القيمة الغذائية

نسبة السعرات الحرارية 300 سعرة حرارية

نسبة الدهنيات 19 غراما




شوربة حرق الدهون

المكونات والمقادير

6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي )
2 فلفل أخضر -
علبة أو علبتين من معجون الطماطم-
نوع من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )-
رأس ملفوف كبيراو كرنب -
كيس من أكياس شوربة البصل ( ماجي أو ليبتون ) -
بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة .



طريقة التحضير
يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعدأن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب والصلصه
وتغلى الشوربة ( 10 ) دقائق على نار عالية ثم تخفض النار إلى أن تصبح الخضروات طرية.

شوربة الرشاقة

المكونات والمقادير

حبة كرنب -
جزرة -
ربطة سلق -
بصلة -
3 حبات طماطم .


طريقة التحضير

تقطع المقادير الى مكعبات صغيرة و توضع في القدر وتغطى بالماء وتترك تغلي لمدة نصف ساعة وتتبل حسب الرغبة لكن بدون دهون.
اذا قمت بتناول هذه الشوربة فقط من دون أي مأكولات أخرى أو مشروبات ما عدا الماء لمدة أسبوع سيصل الوزن المفقود الى 8 كيلو خلال أسبوع. كلما أكلت أكثر من هذه الشوربة كلما زادت سرعة فقدان الوزن




شوربة رجيم



المكونات والمقادير

6 بصلات خضراء - كيلو طماطم
- 2-4 فلفل اخضر بارد
- حزمه كرفس طويل -
2 كوب ماء
- حبة ملفوف او كرنب
- 2 مكعب دجاج - ملح وفلفل -


طريقة التحضير

تقطع الخضروات وتوضع فى ماء وتترك حتى تغلى ثم توضع الطماطم وتترك الشوربه تغلى لمدة 10 دقائق .



وكيفية استخدام هذه الشوربه هو كالتالى:

فى أثناء استخدام هذه الشوربه عدم أكل الخبز أو العصير العلب وعدم شرب الشاى

والقهوه واذا اردتوا شرب الشاى والقهوه تكون بدون سكر .




اكل الاسبوع:

( اليوم الاول) اكل فواكه والشوربه السابقه -

( اليوم الثانى ) اكل الخضار والشوربه -

( اليوم الثالث ) نستخدم نفس اكل اليوم الاول والثانى -

( اليوم الرابع ) حليب + موز + الشوربه -

( اليوم الخامس ) لحمه موزات + طماطم + الشوربه -

( اليوم السادس ) ارز اسمر مسلوق + عصير فواكه -

وهكذا كل اسبوع وهذه المقادير لمدة اسبوع وراح تخسر وزن حوالى 5 كيلو

فى الاسبوع او على اقل تقدير ثلاثه ونص كيلو وهذا يتوقف على نوعية الجسم



ريجيم صحي ... مع ممارسة رياضة المشي يوميا ولمدة نصف ساعة .

المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق


المقادير:

معكرونه من حجم رفيعه بكيت -
2 اكواب حليب -
مشروم نصف كيلو-
علبة كريما قليلة الدسم .


الطريقة:

تسلق المعكرونه مع الماء وتصفى
نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي
نضع المقاير فوق المعكرونة
طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة .


وصحتين وعافية




الطبق السابق مشهور جدا في سويسرا

حطينا مالح وعصير

الحلا ::

كيكة للحمية


المقادير:

2 كوب دقيق شعير - فنجان قهوة زيت زيتون - كوب حليب منزوع الدسم

- 3 بيضات - قطرة خل - فانيليا - بشر ليمونة - كوب الا ربع سكرين .



الطريقة:

يضرب البيض والخل وبشر الليمون والسكر الي ان يصبح مثل الكريما ثم يضاف

الزيت والحليب وبعد الخفق نضيف الدقيق ونضعه في صينية مدهونة بشوية

زيت ومرشوش بدقيق الشعير ونضعه في فرن متوسط الحرارة ..

صحة وهناء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AMIR
المدير العام
المدير العام
AMIR


ذكر الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 315
نقاط : 11815
سمعة العضو : 4
تاريخ الميلاد : 04/01/1996
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
العمر : 28
الجنسية : سوريا - حلب

اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون   اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون Empty29/8/2010, 7:32 am

بدك الصراحا انا ماقريتوا اول شي طويل و ثاني شي ما بهمني الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاصدقاء :: الاقسام الاسرية :: قسم المطبخ-
انتقل الى: