منتديات الاصدقاء
اهلا وسهلا بك في منتديات منتدى الاصدقاء تعني المتعو والفرح والمرح
انت الان غير مسجل في المنتدى فاذا اردت المشاركة في المنتدى عليك الضغط على زر التسجيل
وشكرا لزيارتكم
منتديات الاصدقاء
رامي
Admin
منتديات الاصدقاء
اهلا وسهلا بك في منتديات منتدى الاصدقاء تعني المتعو والفرح والمرح
انت الان غير مسجل في المنتدى فاذا اردت المشاركة في المنتدى عليك الضغط على زر التسجيل
وشكرا لزيارتكم
منتديات الاصدقاء
رامي
Admin
منتديات الاصدقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الاصدقاء

مجموعة متنوعة تحوي كل جديد من مواضيع اسلامية وترفيهية ورياضية ومنوعة بالاضافة الى اجمل الصور
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الى الاعضاء الكرام يسعدني ويشرفني بان اقول لكم بانه قد تم افتتاح منتدى بديل عن منتديات الاصدقاء وهو منتديات حلب الشهباء الترفيهية وهذا رابط المنتدى الجديد http://aleppo.p2h.info ونتمنى زيارتكم وانضمامكم لينا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ماهي الشخصية التاريخية التي تثير اعجابك؟؟؟
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty18/8/2011, 7:55 am من طرف سورية و بفتخر

» مقومات الصيام
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty26/7/2011, 9:14 pm من طرف رامي نكه مي

» هاي ليغا : جدول مبارايات الدوري الاسباني لعام 2011 - 2012
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty19/7/2011, 5:46 am من طرف رامي نكه مي

» الممثلة السورية تولاي هارون ترمي البندورة على السفارة الامريكية
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty13/7/2011, 9:41 pm من طرف رامي نكه مي

» المنحوس منحوس
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty13/7/2011, 6:26 am من طرف رامي نكه مي

» كلمات البوم نجوى كرم 2011 من هالليلة ما في نوم
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty13/7/2011, 5:57 am من طرف رامي نكه مي

» اغنية محمد باش الجديدة
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty12/7/2011, 5:51 am من طرف رامي نكه مي

» جديد ناصيف ذزيتون اغنية صبرك علي
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty7/7/2011, 4:48 am من طرف رامي نكه مي

» اخبار النجم الرائع ناصيف زيتون
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty2/7/2011, 5:35 am من طرف رامي نكه مي

» لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟؟!!
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty29/6/2011, 3:16 am من طرف رامي نكه مي

» اسس الريجيم بالصيام
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty29/6/2011, 3:16 am من طرف رامي نكه مي

» محشش بالحمام
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty29/6/2011, 3:06 am من طرف رامي نكه مي

» 100 معلومة ربما لاتعرفها
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty29/6/2011, 3:05 am من طرف رامي نكه مي

» ذكاء المراة
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty29/6/2011, 2:45 am من طرف رامي نكه مي

» حركة يسويها99%من البنات
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty28/6/2011, 11:41 pm من طرف ليمونه

» بيتزا دايت لذيذة يميمي
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty28/6/2011, 11:26 pm من طرف ليمونه

» انت اول انسان (حسين الجسمي)
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:45 pm من طرف ليمونه

» انت اول انسان (حسين الجسمي)
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:44 pm من طرف ليمونه

» طريقة عمل الماكسيكانو
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:37 pm من طرف ليمونه

» نصائح لفصل الصيف
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:36 pm من طرف ليمونه

» كيف يمكنني ان انسى
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:30 pm من طرف ليمونه

» سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 9:20 pm من طرف رامي نكه مي

» there 6 mafia
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 7:33 pm من طرف ليمونه

» justin bieber
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 7:27 pm من طرف ليمونه

» الاليت ريعان الشباب جديد
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 7:13 pm من طرف ليمونه

» جميل بثينة ..عشق وفراق
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 7:08 pm من طرف ليمونه

» توقعات الابراج لعام 2011
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 7:05 pm من طرف ليمونه

» اتقام الاسد
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 6:50 pm من طرف ليمونه

» معقووووول (في ليلة الدخلة)
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 6:40 pm من طرف ليمونه

» ان وجدتم صوركم بين هذه الصور احذفوها
رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty25/6/2011, 5:57 pm من طرف ليمونه

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رامي نكه مي
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
AMIR
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
زينة
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
نسرين
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
feras mohandes
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ديانا
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
m7mad
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ليمونه
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
a7mad
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ibrahim
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
رامي نكه مي
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
feras mohandes
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ديانا
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
AMIR
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ليمونه
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
نسرين
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
a7mad
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
Boody-_-Gh
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
ibrahim
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
m7mad
رشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_rcap2رشــاقــة بــلا جـــوع  I_voting_barرشــاقــة بــلا جـــوع  Vote_lcap2 
المواضيع الأكثر نشاطاً
كرسيييييييي الاعتراااففففف
شعورك الان
سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
دفتر الحضور و الغياب تعالو وقعوا
لعبه
هل تريد أن تعرف من مثلك الأعلى في الحياة ؟
جدول مبارايات كاس اسيا 2011 مع التواقيت
صور لنجم سوريا ناصيف زيتون
كلنا عرب
الشبه بين المراة والجوال
المواضيع الأكثر شعبية
جميع نتائج ريال مدريد وبرشلونة في الكلاسيكو وفي جميع البطولات حتى عام 2010 - 2011
معلومات عن الفنانين السورين
كلمات اغنية صبرك علي لناصيف زيتون
كرسيييييييي الاعتراااففففف
بعض الامثال الحلبية الرائعة
محاولة خطف عمر ابن الفنان سامر المصري
سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي...
شعورك الان
بانوراما عام 2010: نجوم تزوّجوا وآخرون انفصلوا..حمل..ولادة..وخلافات لا تنتهي
طريقة عمل الماكسيكانو
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 53 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محبوبك فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2505 مساهمة في هذا المنتدى في 796 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 218 بتاريخ 2/3/2020, 4:07 am

 

 رشــاقــة بــلا جـــوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
feras mohandes
احلى الاصدقاء
احلى الاصدقاء



ذكر الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 198
نقاط : 10414
سمعة العضو : 0
تاريخ الميلاد : 10/01/1996
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
العمر : 28
الجنسية : سوري حلبي
العمل/الترفيه : طالب

رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty
مُساهمةموضوع: رشــاقــة بــلا جـــوع    رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty10/9/2010, 12:05 pm

بدون جوع أو إحباط أو أدوية..
هذه ثلاثة وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك


عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jasmin
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 8
نقاط : 10034
سمعة العضو : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010

رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشــاقــة بــلا جـــوع    رشــاقــة بــلا جـــوع  Empty4/11/2010, 4:11 am

اللهم صلى على سيدنا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشــاقــة بــلا جـــوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاصدقاء :: الاقسام الاسرية :: الصحة و الطب-
انتقل الى: